Was ist ein Mental Fit Pfad?

Der Mental Fit Pfad ist ein innovatives Konzept des Projekts Handschlag, das Kindern und Jugendlichen hilft, ihre körperliche und mentale Stärke zu fördern. Dieses ganzheitliche Programm kombiniert Bewegungseinheiten mit Strategien zur Bewältigung mentaler Herausforderungen, um die persönliche Entwicklung zu unterstützen.

Ein zentrales Element sind die Videos von acht Spitzensportlern, die über QR-Codes oder einen zentralen Link abgerufen werden können. In einem ersten Video zeigt jeder Athlet eine einfache sportliche Übung, die überall – zu Hause, im Park oder in der Schule – nachgemacht werden kann, um die Kinder zu mehr Bewegung zu motivieren. Das zweite Video bietet mentale Hilfestellungen, in dem die Athleten aus ihrer Karriere berichten und wertvolle Tipps geben, wie man mit Druck und Nervosität umgeht. Diese praktischen Hinweise helfen den Teilnehmern, Stress und Ängste im Alltag besser zu bewältigen.

Besonders wichtig ist, dass Lehrerinnen alle Videos über einen zentralen Link abrufen können, um die Übungen und mentalen Lösungsansätze direkt im Unterricht zu integrieren. So lernen Schülerinnen effektive Methoden zur Stressbewältigung und stärken ihre mentale Fitness. Die Kombination von körperlicher Aktivität und mentaler Schulung ermöglicht es ihnen, selbstbewusst Herausforderungen in Schule und Alltag zu meistern.

Der Mental Fit Pfad hat während der Coronakrise großen Erfolg gehabt, indem er Kindern und Jugendlichen in Zeiten der Isolation wertvolle Unterstützung bot. Heute gibt es bereits über 600 Pfade in ganz Österreich, die in Schulen und der Freizeit genutzt werden. Die Videos fördern zudem die Mitgliedschaft in Sportvereinen, um Kinder und Jugendliche zu mehr sozialer Teilhabe und Teamgeist zu ermutigen.

Aufgrund dieses Erfolgs wurde auch der Mental Fit Pfad Deutschland ins Leben gerufen, der sich in verschiedenen Städten verbreitet und ebenfalls Bewegung sowie mentale Stärke fördert – sowohl individuell als auch im Schulkontext.

Wir versuchen für euch die "Mental  Fit Pfade" über Sponsoren und Unterstützer kostenlos anzubieten. Von uns bekommt ihr dann einen vollständigen Pfad zugesendet, den ihr dann verwenden könnt (wenn benötigt, bitte Genehmigung einholen!). Diese könnt ihr dann sehr einfach anbringen und den Benutzern zur Verfügung stellen. Der Mental Fit Pfad ist hauptsächlich für Kinder- und Jugendliche konzipiert, kann aber selbstverständlich für alle Altersgruppen verwendet werden. 

In den Videoanleitungen gehen alle Athleten und Persönlichkeiten auf diverse Situationen ein und stellen dir Ihren Lösungsansatz vor. Die Video`s sind meist in privatem Umfeld gedreht, daher kann die Videoqualität etwas leiden aber die Qualität der Aussagen wurde dadurch authentischer und hilfreicher für dich. Hab Spaß an den Übungen und mentalen Aufgaben!

Die Tafeln sind so gestaltet, dass ihr über die vorhandenen QR- Codes auf die Videoanleitungen sehr einfach zugreifen könnt. In den Videoanleitungen werden dann, eine sportliche Übung und eine mentale Hilfestellung der einzelnen Persönlichkeiten via Smartphone angezeigt. Solltet ihr kein Smartphone zur Verfügung haben, werden die einzelnen Übungen auch "analog", d.h. über aufgedruckte Anleitungen zur Verfügung gestellt. Die mentalen Hilfestellung sind nur über den QR-Code abrufbar. 

Tip: Solltet ihr nicht alle Hilfestellungen begutachten können...Die aufgerufenen Videoanleitungen sind nach dem "Scannen" im Verlauf gespeichert. So könnt ihr die mentalen Tips und Übungen "in Ruhe" auch zu Hause ansehen und für euch bewerten.

Ein Beispiel:

Damit habt ihr 8 Möglichkeiten bzw. Lösungsansätze zur Verfügung, wie ihr mit den derzeitigen und zukünftigen mentalen Herausforderungen umgehen könnt. Diese sind auf euch abgestimmt und es wird einige Umsetzungsbeispiele geben, die wir hier auch anführen wollen. 

Es gibt keine "verlorenen Generationen" - WIR SIND STOLZ AUF EUCH!